Digital rygestophjælp
Her finder du apps og information, der kan hjælpe dig på vejen mod et rygestop.
E-kvit
E-kvit er en app/et program til alle, der ønsker at blive nikotinfri, røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning. E-kvit er udviklet i et samarbejde mellem Danmarks Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen og Københavns Kommune.
Når du er tilmeldt, får du støtte hver dag – fra din stopdato (som du selv sætter), til du er røgfri. Hjælpen kommer, når du har behov for den. Den er mest intens i de første uger af dit rygestop.
Du modtager beskeder dagligt. I app’en finder du personlige beskeder, øvelser og videoer. På bloggen kan du udveksle erfaringer om rygestoppet med andre.
Hent app’en i App-store eller Google Play.
XHALE
XHALE er et program til unge (15-25 år), der ønsker at blive røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning. XHALE har vundet pris for bedste app i kategorien ’Health and Wellbeing’ ved ’World Summit Award 2016’.
Hent app’en i App-store eller Google Play,
Stoplinjen
Du har også mulighed for at tage kontakt til Stoplinien på tlf. 8031 3131. Her tilbydes gratis rådgivning. Du kan ringe til stoplinjen og få vejledning, uanset om du er ryger, overvejer at stoppe eller om du er stoppet, men rygningen trækker i begge retninger.